Giảm cân dễ dàng với thực đơn từ chuối tiêu

      Chức năng bình luận bị tắt ở Giảm cân dễ dàng với thực đơn từ chuối tiêu

Giảm cân dễ dàng với thực đơn từ chuối tiêu
Giống như nhiều loại hoa quả khác, chuối mang lại rất nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa và sức khỏe của con người. Tuy nhiên, ít ai biết được rằng ăn chuối thường xuyên lại có thêm hiệu quả giảm cân rất tốt. Nếu bạn đang có ý định thực hiện một kế hoạch giảm cân, đừng nên bỏ qua món ăn này cho thực đơn hàng ngày của mình nhé!

khach-hang-giam-can (4)

Vì sao càng ăn chuối tiêu càng giảm cân toàn thân?
– Trong chuối có chứa 3 loại đường thiên nhiên kết hợp với các chất xơ mang lại hiệu quả cung cấp năng lượng một cách nhanh chóng. Đây là lý do khi đói, sau khi tập thể dục nặng hoặc chơi thể thao với cường độ cao, bạn có thể ăn chuối để bù đắp lại lượng năng lượng đã mất. Tuy nhiên, chuối lại cung cấp lượng calo thấp nên bạn có thể ăn nhiều một chút mà không lo lắng đến việc tăng cân.
– Thành phần nước và chất xơ trong chuối có tác dụng làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no rất lâu và hạn chế thèm các món ăn khác, giúp làm giảm lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể và đồng thời cân bằng năng lượng tiêu thụ cơ thể.
– Chuối có chứa nhiều các chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin, nên mặc dù bạn ăn nhiều chuối, hạn chế các đồ ăn khác thì cũng không lo bị thiếu chất, ảnh hưởng đến sức khỏe.
– Ngoài ra chuối còn chứa một loại chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột khiến cho tinh bột bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20 – 25% chất béo, từ đó làm giảm năng lượng nạp vào, tránh sự tích tụ mỡ thừa.
– Hàng ngày sử dụng chuối cho thực đơn giảm cân không chỉ giúp bạn dễ dàng kiểm soát cân nặng mà còn giúp cơ thể phòng và chữa trị một số bệnh như: thanh lọc máu, giảm cholesterol, phòng chống stress, trị ho, điều trị bệnh trĩ…và đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa. hoặc có thể uống thêm thuốc giảm cân phục linh để giảm cân hiệu quả hơn các bạn nhé
Xây dựng thực đơn giảm cân bằng chuối
– Bữa sáng: Ăn ít nhất 1 quả chuối (ăn nhiều hơn càng tốt) và uống một ly nước ấm, không ăn gì thêm.
– Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi vào bữa ăn chính, cắt giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thông thường.
– Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác.
– Bữa tối: Trước bữa ăn chính ăn 1 quả chuối, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Các lưu ý thực hiện giảm cân bằng chuối
– Có thể ăn chuối cho đến khi bạn thấy đủ và sau đó uống thêm một cốc nước ấm.
– Mặc dù ăn nhiều chuối cả ngày nhưng điều này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối.
– Thực hiện đi ngủ sớm, ngủ đủ 8 tiếng để giúp cơ thể duy trì sức khỏe, đồng thời không mệt mỏi, tránh rơi vào tình trạng ăn uống mất kiểm soát.
– Chuối có tính hàn, do đó những người bị viêm thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai thì tốt nhất không nên ăn nhiều chuối.
– Những người có vấn đề hay thường xuyên gặp các bệnh về tiêu hóa, dạ dày cũng không nên ăn chuối nhiều vì chuối có chứa acid.
– Bên cạnh việc ăn chuối trực tiếp, bạn cũng có thể làm món bánh mỳ kẹp chuối nướng, sữa chua chuối, chuối trộn sữa tươi, kem chuối, salad hoa quả có chuối, sinh tố chuối… để thay đổi khẩu vị hàng ngày thêm hấp dẫn.

khach-hang-giam-can (5)

nếu như các bạn có thể kết hợp giảm cân chuối với thuốc giảm cân lishou đây là thực phẩm trức năng giảm cân hiệu quả nhất hiện nay được chị em phụ nữa sử dụng nhiều nhất vì hiệu quả giảm cân vượt trội nhu thuốc giảm cân áo đình vậy.

Giảm cân dễ dàng với thực đơn từ chuối tiêu
Đánh giá bài viết

Tác giả: Quản Trị Viên