Những xu hướng ăn kiêng mới bạn nên biết

      Chức năng bình luận bị tắt ở Những xu hướng ăn kiêng mới bạn nên biết

Những xu hướng ăn kiêng mới bạn nên biết

Các kênh internet và sách báo đã ghi nhận rất nhiều phương pháp giảm cân. Bạn cũng có thể đã từng thử qua nhưng chưa thành công. Hãy cân nhắc đến việc áp dụng 1 trong 5 xu hướng ăn kiêng mới này xem sao nhé!

  1. Những bữa ăn đơn món

Đây là kiểu ăn thường chỉ gồm có 1 loại trái cây hay rau xanh trong bữa ăn. Đây là xu hướng được khá nhiều người áp dụng và cũng có người thành công. Tuy nhiên, hạn chế của chúng là sự thiếu cân đối về dinh dưỡng trong khẩu phần ăn vì chỉ tiêu thụ duy nhất một loại thực phẩm.

  1. Chế độ ăn kiêng 3-1-2-1

Chế độ này áp dụng trong 21 ngày và sẽ được sắp xếp xen kẽ nhau theo công thức 3-1-2-1 (3 ngày ăn kiêng, 1 ngày nghỉ rồi 2 ngày ăn kiêng, 1 ngày nghỉ), giúp quá trình giảm cân trở nên dễ dàng hơn. Bạn sẽ không cảm thấy căng thẳng khi phải ăn uống kham khổ thường xuyên. Những ngày thư giãn sẽ cho bạn cơ hội thưởng thức món ăn yêu thích mà không lo ngại gì nhiều về việc tăng cân.

  1. Chế độ ăn kiêng chỉ toàn chất béo

Ngày càng có nhiều người ăn kiêng nhận ra được những lợi ích của chất béo đối với sức khỏe, ngay cả những loại chất béo được cho là có hại như chất béo bão hòa. Nếu yêu thích các món ăn chế biến từ sữa, các sản phẩm từ sữa và thịt, bạn có thể thử áp dụng chế độ ăn kiêng giàu chất béo, ít tinh bột này. Bước đầu, việc cắt giảm tinh bột có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, về lâu về dài nó có thể gây nguy hại cho sức khỏe của bạn.

  1. Giảm cân với trà xanh matcha

Là một loại bột được làm từ lá trà xanh Tencha của Nhật Bản, trà matcha có thể tăng cường khả năng chuyển hóa của cơ thể tốt hơn so với trà xanh thông thường. Ngoài việc thay thế cho cà phê như một loại thức uống tốt cho sức khỏe, trà matcha còn là một trong những kiểu ăn kiêng phổ biến nhất trong năm 2015. Vì không ngâm trong nước quá lâu nên cơ thể sẽ được cung cấp đầy đủ các chất chống ôxy, cũng như được hưởng những lợi ích từ chất catechin có trong trà xanh.

  1. Ăn kiêng với những loại đường có chỉ số GI thấp

GI – Glycaemic Index –  là chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các thực phẩm giàu chất bột đường. Chất bột đường hiện diện ở hầu hết các loại thực phẩm chúng ta dùng hàng ngày như: cơm, bún, bánh mì và ngay cả trong sữa công thức dành cho trẻ đang lớn.

Những chất tạo ngọt nhân tạo cũng được xếp vào nhóm chất FODMAP. Nếu tiêu thụ quá nhiều đường tinh chế, bạn sẽ khó lòng giảm cân được. Vì vậy, lựa chọn những loại đường có chỉ số GI thấp sẽ là giải pháp mà những người ăn kiêng lựa chọn trong năm nay. Những loại đường được chiết xuất từ thực vật sẽ không gây cảm giác thèm ăn quá nhiều như đường hóa học.

giới thiệu các bạn thuốc giảm cân hiệu quả nhất thái lan bạn nhé 

thuoc-giam-can-lishou (2)(1)

• Giảm cân hiệu quả cao 2-5kg/ 10 ngày sử dụng . chỉ có thuốc giảm cân lishou mới làm được bạn nhé
• Chiết xuất 100% từ thiên nhiên: lá sen, khổ qua, nấm linh chi và hoa quả khác không có 1 chút hóa chất nào
• Không tác dụng phụ, anh hướng sức khỏe
• tuyệt đối an toàn cho sức khoẻ, đặc biệt còn mang lại cho chị em làn da mịn màng hơn.
• Không tăng cân trở lại.
• Cách sd: mỗi ngày uống 1 viên trước bữa sáng 20 – 30 phút .
* Sản phẩm sử dụng tiêu chuẩn quốc tế: Q/KZOI1-2008
* Được Y tế thế giới cấp phép mã: 1985A00845
* Số lượng: 40 viên / hộp * 500mg/1 viên

các bạn cũng có thể kết hợp uống thêm thuốc giảm cân phục linh các bạn nhé thuốc rất hiệu quả như thuốc lishou hộp sắt

Những xu hướng ăn kiêng mới bạn nên biết
Đánh giá bài viết

Tác giả: Quản Trị Viên