Trà hoa râm bụt giúp hạ huyết áp
Các loại trà được chiết xuất từ hoa râm bụt có thể làm giảm huyết áp một cách nhanh chóng và đáng kể nếu bạn uống ba tách trà mỗi ngày.
Ngâm trà trong nước trong vòng sáu phút trước khi thưởng thức trà lạnh hoặc nóng.
Nếu bạn không sử dụng các biện pháp khác ngoài việc uống trà hoa râm bụt ba lần mỗi ngày, bạn có thể hạ huyết áp tâm thu xuống bảy điểm trong vòng sáu tuần.
Trà hoa râm bụt có chứa anthocyanin và các chất chống oxy hoá khác giúp tăng cường khả năng giãn nở các mạch máu, ngăn chúng không bị thu hẹp dẫn đến huyết áp tăng cao.
Uống một ly nước ép nam việt quất
Một ly nước ép nam việt quất có thể giúp hạ huyết áp một cách hiệu quả như một ly rượu vang đỏ.
- Nước ép nam việt quất có chứa các chất chống oxy hoá được biết đến dưới tên gọi Proanthocyanidin. Các chất dinh dưỡng này ngăn ngừa cơ thể sản xuất ET-1 (Endothelin 1), một hợp chất được biết đến như là tác nhân làm co các mạch máu và gây tăng huyết áp.
Uống nước dừa cũng có thể hạ huyết áp
Nước dừa có chứa nhiều kali, chất điện giải, và các chất dinh dưỡng khác giúp hạ huyết áp.
- Một nghiên cứu được công bố trong Tài liệu Y khoa Khu vực Tây Ấn đã chỉ ra rằng nước dừa giúp làm giảm huyết áp tâm thu của 71% số người tham gia nghiên cứu và giúp hạ giảm huyết áp tâm trương của 29% số người tham gia.